Chubby Cheeks Exercises

ਚੂਬੀ ਚੀਕਸ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ - ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਆਉਣਾ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਤ ਕੀਤੀਆਂ 9 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਯਾਦ ਕਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਵੀ ਹੈ BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਆਸਾਨ-ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਹਾਰਡ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਇਸ ਐਪ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ।

ਮੋਟੇ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ (ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ), ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਲੇਟਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰਾ। ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾਵੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ.

ਐਪ ਵਿੱਚ 9 ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1. ਚੀਕਬੋਨ ਰੋਲ ਕਸਰਤ

2. ਏਅਰ-ਪਫਿੰਗ ਕਸਰਤ

3. ਮੱਛੀ-ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਕਸਰਤ

4. ਫਿਸ਼-ਬਲੋ ਕਸਰਤ

5. ਧੱਕਾ-ਅਤੇ-ਮੁਸਕਰਾਓ ਅਭਿਆਸ

6. ਜੀਭ ਨੂੰ ਛੇੜਨ ਦੀ ਕਸਰਤ

7. ਚਿਨ-ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ

8. ਦੰਦ ਰਹਿਤ ਕਸਰਤ

9. ਸਿਰ-ਘੁੰਮਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਮੁੱਚਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੁਕਤਿਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਮੋਟੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਆਏ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੋਟੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਆਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਆਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਡਬਲ ਠੋਡੀ ਬਾਰੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਸਵੈ-ਸਚੇਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ: ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿਹਾਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓਗੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੋਟੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਘੱਟ ਹੀ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੈਵਿਕ ਮੇਕਅਪ ਵੀ.

ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਲਈ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਚੈਕ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਓਨੇ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਆਸਾਨ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗਾਈਡ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਟੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਡਬਲ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਆਖੋ।

ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ, ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਚਿਹਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੁਢਾਪੇ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

- 30 ਮਿੰਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - 5 ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

- ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਰਨ ਲਈ 9 ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਧਾਰਨ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ - ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਕੀਤੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ।

- ਅਣਚਾਹੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ - ਡਬਲ ਚਿਨ ਲਈ 7 ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ - ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ - ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਤੁਰਕੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੱਸਿਆ ਜਾਵੇ।